Hãy lấy giấy bút ra và lập một list các kế hoạch cần làm để giúp bạn có thể tự tin, giảm bớt áp lực và có một tinh thần minh mẫn hơn vào ngày thi, ngày định mệnh đời học sinh.
Mọi thứ sẽ suôn sẻ hơn nếu bạn có một kế hoạch cụ thể, rõ ràng về những gì mình sẽ làm trước kỳ thi quan trọng mà hầu hết mọi người điều phải vượt qua. Và những công đoạn cuối cùng để chuẩn bị cho về đích có một ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả bài kiểm tra chính là đêm trước khi bước lên sàn đấu. Vậy hãy lấy giấy bút ra và lập một list các kế hoạch cần làm để giúp bạn có thể tự tin, giảm bớt áp lực và có một tinh thần minh mẫn hơn vào ngày thi, ngày định mệnh đời học sinh.
Chuẩn bị đầy đủ những dụng cụ cần thiết cho ngày mai
Một chiến binh khi ra trận mà để quên vũ khí ở nhà thì sẽ không thể chiến đấu lâu dài nên hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra mọi thứ mình sẽ mang theo khi bước vào phòng thi. Soạn ra một loạt các dụng cụ học tập có liên quan, hỗ trợ cho việc làm bài thi như máy tính bỏ túi, bút chì, bút bi, các loại thước kẻ… tập hợp lại trên bàn, kiểm tra lại lần nữa rồi sắp xếp ngăn nắp vào túi xách mà bạn sẽ mang theo, và nên dự phòng thêm bút, thước, máy tính bỏ túi để chuẩn bị cho trường hợp bất ngờ xảy ra. Bên cạnh đó, việc ngồi một khoảng thời gian tương đối dài trong phòng thi có thể làm bạn mất nước nên hãy nhớ mang theo một chai để có thể bồ sung độ ẩm cho cơ thể đồng thời lấy lại cân bằng cho hệ thần kinh.
Có một bữa tối đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý
Khoa học đã chứng minh rằng những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến hoạt động thể chất và cả tinh thần vào hôm sau. Do đó, hãy tránh những đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, nước ngọt có ga hay những đồ ăn bánh rán, pizza nếu muốn có một giác ngủ ngon. Đồ ăn dầu mỡ, khó tiêu có thể làm bạn uể oải vào buổi sáng ngày hôm sau do buổi tối khi cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi thì dạ dày phải vất vả hoạt động để tiêu hóa những gì bạn đã nạp vào. Vậy tốt nhất nên ăn những thức ăn chứ nhiều vitamin như rau xanh, chất béo có lợi trong cá và nên ăn những món luộc, đồ uống không cafein là một lựa chọn tuyệt với.
Lập trình tự các công việc cần làm cho sáng ngày mai
Hãy chắc rằng bạn đã có một danh sách việc cần làm vào sáng ngày đi thi. Tưởng tượng và liệt kê những hoạt động ra như vệ sinh cá nhân, ăn sáng, đi đến địa điểm tổ chức thi… và phải đảm bảo phân bổ đủ thời gian để hoàn tất công việc đó mà không cần tạo qua nhiều áp lực. Đừng cố gắng làm quá nhiều, bây giờ không phải lúc để làm qua công sức, quá trọng tải như một chiếc máy giạt bị nhồi nhét quá nhiều quần áo vậy. Lên mạng tìm kiếm đường đến địa điểm tổ chức thi và tranh thủ đi sớm tránh bị kẹt xe, lạc đường làm ảnh hưởng đến giờ vào thi.
Ôn tập lại kiến thức với bạn bè
Nếu còn thời gian hãy tranh thủ kiểm tra lại kiến thức. Có câu “Học thầy không bằng học bạn” nên những thắc mắc cần giải đáp thì hãy lên một bảng đánh giá câu hỏi- trả lời nhằm khoanh vùng các lĩnh vực cần được hỗ trợ, đối chiếu lại với bạn mình vì đó sẽ là cách nhanh nhất để tiếp thu thông tin trong thời gian ngắn như vậy. Đánh giá lại sẽ giúp bạn thêm tự tin vào khả năng của mình để làm tốt bài thi
Giữ một thái độ tích cực lạc quan
Chiều hướng suy nghĩ của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả bài thi, Sức mạnh ý chí sẽ tiếp thêm năng lượng giúp bạn đương đầu với thử thách. Ngay cả khi bạn có cho mình một kế hoạch hoàn hảo, nhưng nếu cứ tự ti mình sẽ thất bại, một thái độ bi quan vào tương lai phía trước thì chính điều đó sẽ làm tổn thương đến tinh thần đồng thời làm chùng lại mong muốn chiến thắng của bản thân. Một vận động viên khi gần về đích mặc dù đã rất mệt nhưng cư nghĩ rằng mình sẽ làm được thì sẽ tạo ra kết quả bất ngờ nên hãy luôn tích cực, cứ tự tin rằng mình thành công và xua tan đi mọi ý nghĩ rằng nó khó quá nên bỏ qua để biến mọi thứ thành có thể.
Chuẩn bị sẵn quần áo.
Chọn một bộ trang phục phù hợp cho ngày đi thi là công việc cần và nên làm bởi vì khi được khoác lên mình bộ cánh thoải mái, không cần phải quá phong cách thì bạn sẽ không cảm thấy bị khó chịu trong quá trình làm bài thi suốt hàng giờ đồng hồ. Đồng thời, hãy kiểm tra nhiệt độ ở địa điểm tổ chức thi vào ngày mai để chọn chất liệu vải nào phù hợp với thời tiết hôm đó, giữ mọt tinh thần thoải mái trong suốt quá trình làm bài là vô cùng quan trọng.
Tập thể dục trước khi đi ngủ
Một vài hoạt động nhỏ trước giờ đi ngủ sẽ giúp trí óc của bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn. Nếu đi ngủ trong một trạng thái căng thẳng thì sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy với một cơ thể mệt mỏi kèm đau lưng, đau đầu và chắc chắn sự nhạy bén của bạn trong việc giải quyết các các vấn đề của bài thi sẽ bị giảm sút. Vậy hãy tập một vài bài thể dục hay một vài động tác yoga nhẹ nhàng để thư giãn vì nó sẽ giúp điều hòa cơ thể, giảm trạng thái lo lắng sau một ngày học tập mệt mỏi.
Đặt báo thức
Có khi nào bạn lo lắng đến mức tối nằm mơ thấy mình không thể tham gia được kỳ thi bởi vì dậy muộn? Để thoát khỏi cơn ác mộng đó thì tạo cảm giác an tâm trước khi đi ngủ để ngày mai có thê thực hiện hết kế hoạch một cách không cần vội vảng chỉ bằng cách đặt báo thức dậy sớm. Hãy tự giác đừng để người khác phải làm việc này thay bạn, nếu sợ quên thì hãy điều chỉnh âm lượng chuông thật lớn hay đặt vài lần báo thức liên tiếp nhau để đảm bảo bạn sẽ nghe được tiếng chuông vào ngày hôm sau.
Có một giấc ngủ ngon
Đừng đi ngủ qúa nửa đêm trước ngày bước vào kỳ thi. Các nổ lực mà bạn tích cóp trong suốt thời gian qua có thể sẽ bị đổ bể chỉ vì bạn ép bô não của mình làm việc quá công suất mà không được nghỉ ngơi hợp lý. Cố gắng nhồi nhét vào đêm cuối cùng cũng sẽ không giúp ích được gì vì mọi kiến thức cũng phải cần thời gian để thâu nạp vào bộ nhớ. Nên nếu không còn kịp thì hãy tạm giác mọi thứ và tự thưởng cho mình một giấc ngủ không quá sớm cũng không qúa muộn để ngày mai thức dậy tinh thần của bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Hãy tự thưởng cho chính mình
Bằng cách tán dương những gì bản thân đã làm được trong thời gian qua để biết rằng bạn là một người đặc biệt. Nhớ lại chặn đường dài đã đi xây tổ kiến thức cho riêng mình thì bạn sẽ biết bạn là một người mạnh mẽ, luôn đương đầu với thử thách, khó khăn và có thể vượt qua một cách dễ dàng, Hãy biến bản thân là một người đặc biệt, vận động viên leo núi đầy quyết tâm, không gì có thể ngăn được bước chân của mình chinh phục ngọn núi mang tên chiến thắng và sau tất cả bạn có thể đạt được kết quả cao trong kỳ thi THPT quốc gia sắp đến.
